בואי, נדבר עלהגוף שלך.
לא על כמה את צריכה לרדת.
לא על קלוריות.
לא על "אסור לי לאכול את זה".
ובטח שלא על…
כי בואי.
כמה פעמים כבר התחלת ביום ראשון?
"נו טוב, כבר הרסתי."
ואז:
ניפגש ביום ראשון.
אבל שנייה.
אולי את לא באמת צריכה עוד דיאטה.
כי את יודעת מה צריך לעשות.
את יודעת שצריך לאכול יותר מסודר.
את יודעת שצריך לזוז.
את יודעת שחטיף "רק כי הייתי עצבנית" הוא לא באמת ארוחת ערב.
ואת אפילו יודעת להכין אחלה סלט.
הבעיה היא לא הידע.
הבעיה היא שאת מצליחה להיות "מושלמת"…
בערך 4 ימים.
ואז החיים קורים.
ובום.
את מרגישה שכל מה שבנית במשך שבועיים—
הלך.
ואז את עושה את מה שאת הכי טובה בו:
מתחילה מחדש.
וזה אולי הדבר שהכי הייתי רוצה לשנות אצלך.
לא רק את המשקל.
את המעגל הזה.
כי תכל'ס?
אני לא רוצה שתהיי האישה שאוכלת חסה כל היום ומתפרקת בערב.
אני לא רוצה שתפחדי מפחמימות.
אני לא רוצה שתענישי את עצמך על ארוחה.
ואני בטח לא רוצה שתחשבי שהצלחת רק אם היית מושלמת השבוע.
כי את לא רובוט.
ואנחנו לא בונות פה רובוט.
אנחנו בונות שגרה שאפשר לחיות איתה.
יש ימים שתהיי תותחית.
- אימון ✔️
- תזונה ✔️
- מים ✔️
- שינה ✔️
הכול לפי הספר.
ויש ימים…
- אימון ❌
- מים ❌
- שינה של 4 שעות.
ואת עומדת מול המקרר ב־23:40 וחושבת:
"מה אני עושה עם החיים שלי?"
וזה בסדר.
הצלחה לא נמדדת ביום המושלם.היא נמדדת במה שאת עושה ביום שאחריו.
אז מה כן?
אני רוצה שתלמדי איך לרדת במשקל…
בלי שהחיים שלך יהפכו לפרויקט.
בלי לשקול כל עלה חסה.
בלי לפחד מארוחה במסעדה.
בלי לוותר על אירועים.
בלי לחכות ל"יום שבו אהיה רזה".
ובלי להרגיש שאם אכלת משהו שלא היה בתפריט — הלך השבוע.
✈️ טסה בקרוב?
יש לי מערכת קטנה לאימון, ארוחות, מים ושינה — שמתאימה לחיים האמיתיים, גם כשאת לא בבית.
לטיפים לשגרה בנסיעות🏋️ מתאמנת או רוצה להתחיל?
תרגילים פשוטים, מתי להתאמן, ואיך לבנות שבוע בלי לחץ על שבוע שלם של אימונים.
לדף האימונים
החיים שלך לא מתחילים אחרי הירידה במשקל.הם כבר התחילו.
ואני רוצה שתתחילי לחיות אותם כבר עכשיו.
ללבוש את הבגד שאת אוהבת.
להצטלם.
לצאת לים.
ללכת לדייט.
להיכנס לחדר בלי לחשוב כל שנייה איך את נראית.
להסתכל במראה ולא להתחיל מיד את רשימת הדברים שאת רוצה לתקן.
והכי חשוב?
אני לא רוצה שתהיי תלויה בי.
אני רוצה שתדעי להסתדר גם בלעדיי.
שתדעי מה לעשות במסעדה.
מה לעשות כשאין זמן להתאמן.
מה לעשות אחרי סוף שבוע.
מה לעשות כשנשברת.
ומה לעשות כשאין לך טיפת מוטיבציה.
כי מוטיבציה זה נחמד.
אבל שגרה מנצחת.
אז מי אני?
אני הודיה.
ואני מכירה מקרוב את התחושה הזאת של להסתכל על הגוף שלך ולהרגיש שהוא מנהל אותך.
מכירה את המלחמה. את התסכול. את הרצון להשתנות.
"אני יודעת שאני מסוגלת ליותר."
מהניסיון שלי בניתי את הדרך שאני רוצה להעביר הלאה.
לא עוד "לפני ואחרי".אלא את — אחרי שהפסקת לוותר על עצמך.
"לבחור בעצמך"
זה לא עוד תפריט.
זה לא עוד אתגר של 21 יום.
וזה לא עוד: "בואי נראה כמה קילו תורידי החודש."
זה תהליך שבו אנחנו בונות יחד מערכת יחסים אחרת עם אוכל, עם הגוף שלך ועם עצמך.כזאת שלא מתפרקת ברגע שהחיים יוצאים מהתוכנית.
ואם את קוראת את זה וחושבת:
"וואי, היא בדיוק מדברת עליי."
אז כנראה שהגיע הזמן.
לא להתחיל עוד דיאטה.
להתחיל משהו שאת יכולה להמשיך.
לבחור בעצמך.
אני רוצה לבחור בעצמיבלי הבטחות קסם. בלי קיצורי דרך. פשוט דרך שאפשר לחיות איתה.